ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年08月号）
質問者：高等学校教員 ラグビー部顧問 男性
- ラグビー部の指導をしていますが、メディシンボールを使った体幹のトレーニングを教えてください。
- メディシンボールを使ったトレーニングは体幹のトレーニングとしてよく用いられますが、そのバリエーションと実施する際のポイントをご紹介します。
①ツイスト・パス
スローイングとスイング動作に有効です。
ポイント : 身体をボールを投げる方向とは反対側に大きく捻り、素早くボールを投げます。
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②スクープ・スロー
爆発的パワーを養うエクササイズです。
ポイント : スクワットの姿勢で腰を下げ背中を真っ直ぐに伸ばし、素早く後方上部へボールを投げます。
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