ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年02月号）
質問者：高等学校 男子サッカー部顧問 男性
- サッカーを高校生に指導しているのですが、毎年この時期は雪が多く広い場所で十分なアジリティトレーニングができていません。狭い場所でも行なえる効果的なトレーニング方法を教えてください。
- アジリティとは「運動時に身体をコントロールする能力」です(2011年11月号を参考)。特に強い慣性を考慮したトレーニングを実施しなければアジリティ能力を向上させる事はできません。そこで、今回は狭い場所でも強い負荷を加えられる「バイパー」を利用したトレーニングをご紹介します。
●前ダッシュ＋バックラン＋ストップ／前・後方から引っ張る
例1) ボールは使わない
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例2) ボールを使う
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●サイドステップ(左右)＋サイドステップ(左右)＋ストップ／右・左から引っ張る
例3) ボールは使わない
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例4) ボールを使う
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