体幹を捻る動作を高める

スポーツの中でもボールを投げたり、クロスオーバーのステップで左右に動くとき、体幹を捻る動作が必要になります。この動作を高めるためのエクササイズです。まずは仰向けの状態で体幹を捻る動作から始めて、次は足で逆の手にタッチしてみましょう。足だけをあげるのではなく、骨盤を捻った動きを足に伝えていくイメージで行いましょう。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。