夏休みの期間中の身体作りと、熱中症対策は3食の「食事」から始まっています！とは言っても・・・朝ごはん、昼ごはん何を食べないといけないかわかっているけれどなかなかできない。そんな皆さんへ、自分でもできる食事の実践編をお届けします！これまでスクール動画でお伝えてきた、基礎勉強編をベースに、この夏休みにできること、パワーアップしていく方法をみなさん一緒に考えていきましょう！練習中足をつってしまう選手、体調が悪くなってしまう選手は朝ごはん編を、夏休み中に身体を大きくしたい選手はお昼ごはん編を、ぜひご覧ください！おにぎりの具のレパートリーや練習後30分以内に食事をとるためにできる食べ物の選び方をお伝えします！
気になるあの食材、あの料理！アスリートにとってどうなの？という素朴なクエスチョンにお応えし、栄養学の解説と料理を一緒につくっていこう！をお届けする＜つねチャンネル-Tsune Channel-＞のコーナーです。
〈昼ごはん編〉
昼ごはんのポイント
00:59 夏休みは「成長」のキーポイント
03:18 牛乳1杯分のたんぱく質をキープ！
つくってみよう！炊飯器＆インスタント食品の活用編
07:06 スイッチ１つで簡単「たこめし」づくり
14:15 即席麺がアスリートラーメンに！
〈朝ごはん編〉
■日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士
株式会社クレーマージャパン栄養士 常住汐里がお届けします
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
