食事の流れをつかもう前編

大切な試合で最高のパフォーマンスを発揮するために、みなさんはどのようにコンディションを最高の状態に持っていきますか？試合前の食事は、ピーキングのための一つの大切な要因となります。
今回は、トレーニング期、調整期、試合期（試合前日・当日）の食事でおさえるべきポイントを期分けごとにお話します。「タイミング」や「組み合わせ方」と試合当日までにたどり着くまでにできる事はたくさんあります。
自身のルーティンがある選手の皆さんも、どのような流れで考えていけばいいかよく分からないという選手の皆さんも、３つのシーズンを通した食事の流れを見直していきましょう。

【前編～トレーニング期～】
00:00 食事の流れをつかもう 前編
01:39 期分けと食事の関係
04:53 トレーニング期クイズ＜第１問＞
08:35 トレーニング期クイズ＜第２問＞
12:00 トレーニング期クイズ＜第３問＞
16:01 昼食と夕食のワンポイントアドバイス

ディスパッチ記事はこちらから（Dispatch Vol.116 2016年12月号）
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