今回のテーマは、【 年末年始 】
冬トレシーズンの大切な休養期間として、充実した年末年始を過ごしていきたいですね。
とはいっても誘惑と気のゆるみがでるのが、年末年始です！「しまった！食べ過ぎてしまった・・・」「運動不足や、ごちそうの食べ過ぎから身体がいつもよりむくんでいる・・・」など、こうなってから焦ってしまっては、しっかりといい練習を積んできた11月～12月の努力も水の泡！一年の良いスタートがきれるように、誰よりも充実したオフ期間となるように、今回は「年末年始」みなさんの気になる質問にお答えしていきたいと思います。充実したオフの過ごし方を事前に一緒に考えていきましょう。
00:00 年末年始の過ごし方
02:12 太らない方法は？
08:12 増量したい！その方法は？
10:40 年末年始これだけは知っとこクイズ！
11:03 第1問「お餅は何個まで食べていいの？」
12:30 第2問「胃腸の調子が悪い時何を食べたらいい？」
14:53 第3問「むくんだ時何を食べたらいいの？」
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
