ダイナミックフレキシビリティ

股関節可動域と心肺機能を高めるダイナミックフレキシビリティです。30秒間のダイナミックフレキシビリティを30秒間のインターバルを挟んで繰り返し５種目行います。
1.ニーアップ（前横）
2.ニーアップステップ（前）
3.ニーアップステップ（横）
4.トータッチステップ
5.ハードラーステップ

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。