トップレベルで活躍するスポーツ選手は、常に良い姿勢を保っています。ブレない体の軸を作り、ダイナミックな動きを行う上で欠かせないのが、「体幹」の働きです。今回は体幹や股関節を活性化させるためのトレーニングとそれらを練習に取り入れるタイミングについてお伝えします。
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