ダイナミックフレキシビリティ

動画を見ながら一緒に自宅でできるシリーズ「ジャンプとツイスト動作のダイナミックフレキシビリティ」です。30秒間のダイナミックフレキシビリティを30秒間のインターバルを挟んで繰り返し５種目行います。1.両足ジャンプ／2.開閉ジャンプ／3.ツイストジャンプ／4.スキップ／5.ツイストスキップ

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。