体幹のトレーニング

動画を見ながら一緒に自宅でできるシリーズ「体幹のトレーニング」です。仰向けの状態で両足と両手を地面から浮かせた姿勢を作ります。横に１周転がって仰向け、反対側に１周転がって仰向けに戻ります。間に２種類の腹筋のエクササイズを入れて行いましょう。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。