3-筋力/瞬発力, 4-体幹, 一緒にやってみよう

ゆりかごのように身体をゆらゆらと揺らしながら体幹を鍛えるトレーニングです。
1.仰向けゆりかご腹筋／2.うつ伏せゆりかご背筋

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

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