ジャンプをしながらリズミカルに体を動かすエクササイズです。自分の体をコントロールして、腕と足のリズムをうまくあわせてみましょう。
1.両足ジャンプ（その場で）
2.開閉ジャンプ（開-両足＞閉-両足）
3.開閉ジャンプ（開-両足＞閉-片足）
4.開閉ジャンプ（足-開閉＋腕-上下）
5.開閉ジャンプ（足-開開閉＋腕-上下）
6.開閉ジャンプ（足-閉閉開＋腕-上下）
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
