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段差を使ったトレーニング

投稿日 : 2020年5月6日最終更新日時 : 2020年6月3日投稿者 : admin カテゴリー : 3-筋力/瞬発力, 一緒にやってみよう

20〜30cmの高さの段差を使って股関節周辺と体幹を鍛えるトレーニングを紹介します。
1.ランジ／2.片足スクワット

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。