段差を使ったトレーニング

20〜30cmの高さの段差を使って股関節周辺と体幹を鍛えるトレーニングを紹介します。
1.ランジ／2.片足スクワット

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。