1-柔軟性/可動性, 4-体幹, 一緒にやってみよう

足裏に乗せたタオルやスリッパを落とさないように仰向け＞うつ伏せ＞仰向けと体を回転させます。体幹を安定させつつ股関節や下肢を使ったトレーニングです。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

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