ジャンプランジトレーニング

特別講師：新井智之先生（明星学園高等学校陸上競技部顧問）
股関節を開いてジャンプ動作を連続で行うトレーニングです。股関節周辺（大腿部・臀部）の筋力向上をメインの目的とし、ブレない体幹作りや接地の習得など、様々な効果が得られます。
1.ジャンプランジ
2.ツイストランジ
3.クリスクロスジャンプランジ

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。