本格的な夏が来る前に、今年の夏こそバテない身体づくりをしていきませんか？
暑さに慣れる前にかく汗と、暑さに対応できるようになった時にかく汗の「質」が違うことを皆さん知っていますか？暑さに身体を慣らすことを暑熱順化といいます。汗をかくことで、体温のコントロールがスムーズにできるようになり、暑さに対応できる身体作りができます。今回は真夏が来る前に徹底的に夏対策！ひと工夫で夏バテ対策をご紹介します！
日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士/株式会社クレーマージャパン栄養士 常住汐里
※この動画には字幕を用意しています
02:08 暑熱順化と汗のかき方の変化
04:16 飲み物の温度と中身は？
07:55 水分補給の量と脱水をチェックする方法は？
09:53 アスリートにとって上手い！朝から1杯の味噌汁の習慣「冷や汁」を作ってみよう
14:53 糖質とたんぱく質を一緒にとろう！補食や食事でできるひと工夫
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
