体幹集中サーキット

体幹周りを集中的に鍛えるサーキットトレーニングです。 ６種目を10回ずつ、30秒のインターバルをはさんで行います。体幹の部位（前面・背面・側面）や役割（姿勢保持・屈曲・側屈・回旋）を意識しながら様々なバリエーションを組み合わせてみましょう。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。