3-筋力/瞬発力, 4-体幹, 一緒にやってみよう

段差を使った上半身の筋力と肩関節の可動域を向上させるトレーニングです。段差を使うことでより大きい動きの中でトレーニングが可能となります。
1.ディッピング／2.段差腕立て伏せ

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

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