1-柔軟性/可動性, 4-体幹, 一緒にやってみよう

股関節の動きを整え、正しい動きに近づけるためのエクササイズです。両足で立った姿勢でうまくできない場合は、四つ這いの姿勢、さらに両膝立ちの姿勢から始めて、正しく丁寧に行いましょう。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

Linkedin Pin It WhatsApp

You may also like

冬トレ体幹股関節編
冬トレ体幹股関節編
冬トレ下半身編
冬トレ下半身編
冬トレ上半身編
冬トレ上半身編
片足バランストレーニング
片足バランストレーニング
ジャンプ動作のバリエーション５
ジャンプ動作のバリエーション５
ジャンプ動作のバリエーション４
ジャンプ動作のバリエーション４
ジャンプ動作のバリエーション３
ジャンプ動作のバリエーション３
ジャンプ動作のバリエーション２
ジャンプ動作のバリエーション２
マーカーを使ったアジリティ
マーカーを使ったアジリティ
ブリッジで体幹を鍛える
ブリッジで体幹を鍛える
スタンディングラダーに挑戦
スタンディングラダーに挑戦
ジャンプ動作のバリエーション
ジャンプ動作のバリエーション
123…9
Page 1 of 9