ダイナミックボール, 3-筋力/瞬発力, 器具別, 4-体幹, 一緒にやってみよう

限られたスペースでもできる、ダイナミックボールを使った３種類のスクワットジャンプです。正しい姿勢を意識しながら、股関節まわり、臀筋、大腿部を重点的に強化します。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

Linkedin Pin It WhatsApp

You may also like

カウントアップサーキット
カウントアップサーキット
スライディングレッグカール
スライディングレッグカール
地面を押すスウェイドリル
地面を押すスウェイドリル
横方向へのクロスオーバーステップ
横方向へのクロスオーバーステップ
横方向へのオープンステップ
横方向へのオープンステップ
FROGGER フロッガー
FROGGER フロッガー
グルートハムレイズ
グルートハムレイズ
シンアングル（スネの角度）
シンアングル（スネの角度）
ヒッププロジェクション
ヒッププロジェクション
スタート姿勢を改善しよう
スタート姿勢を改善しよう
膝が内側に入る走りの改善
膝が内側に入る走りの改善
リアクショントレーニング
リアクショントレーニング
12345…9
Page 3 of 9