走りに繋がるストレッチ

イージーストレッチを使って、股関節、太もも、おしり、ふくらはぎ、足関節のストレッチを行います。走る動作に結びつきやすい内容です。急に大きな動きをしてしまうと筋肉を痛める危険があるため、ジョギングなどで体を温めてから行いましょう。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。