アイシングはスポーツの様々な場面で重要な役割を果たします。アイシングを行う目的と効果を理解した上で、実践ではU字、8連、指用アイシングゲルを使用し、効果的に各部位を冷却する方法を紹介します。
06:57 U字アイシングゲル（足首・膝・肘・足裏）
10:04 8連アイシングゲル（首の後ろ・肩・ハムストリングス）
12:48 8連をカットして4連で使用（ふくらはぎ・上腕部）
13:55 8連をカットして2連で使用（すね・手首）
14:42 指用アイシングゲル（指）
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
