背中と肩の補強エクササイズ

体幹（特に背筋）の強化と肩や胸の動きを組み合わせたエクササイズです。体を横に開くときは、首から目線も一緒に上げることで、胸の開きをより大きくすることができます。腰に痛みのある方は無理をせずに注意して行ってください。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。