ボールのように弾む動作を覚えよう

走る動作の基本をお伝えするシリーズの第１弾は、ボールのように弾む動作を身につけるトレーニングです。新たに陸上競技に取り組む初心者の人はもちろん、基本から走りを見直したい人もぜひ実践してください。
[POINT-1] 足の裏全体ではなく母子球で接地をする
[POINT-2] 蹴り上げるのではなく素早く振り下ろす意識
[POINT-3] 股関節の真下で接地する 母子球で弾むイメージ
[POINT-4] 重心の位置を移動する方向に置く

【関連動画】
・接地と脚さばきを身につけよう

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。