走る動作の基本をお伝えするシリーズの第２弾は、接地と脚さばきを身につけるトレーニングです。新たに陸上競技に取り組む初心者の人はもちろん、基本から走りを見直したい人もぜひ実践してください。
[POINT-1] つま先が下がらないよう足首をロックする
[POINT-2] 軸足に沿ってくるぶしをまっすぐ引き上げる
[POINT-3] 軸足はハードルの真横に狙って接地する
【関連動画】
・ボールのように弾む動作を覚えよう
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
