走る動作の基本をお伝えするシリーズの第３弾は、乗り込みと挟み込みのタイミングを掴むトレーニングです。新たに陸上競技に取り組む初心者の人はもちろん、基本から走りを見直したい人もぜひ実践してください。
[POINT-1] 逆脚が遅れないように乗り込むと同時に挟み込む
[POINT-2] 接地の瞬間に膝の内側をくるぶしが通過する
[POINT-3] ハードルを越えた脚の次の脚が遅れないように
[POINT-4] 前へ移動するためには前傾姿勢を保持する
【関連動画】
・ボールのように弾む動作を覚えよう
・接地と脚さばきを身につけよう
・乗り込み・挟み込み バイパー編
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
