走る動作の基本をお伝えするシリーズの第４弾は、乗り込みと挟み込みのタイミングを掴むためのバイパーを使ったトレーニングです。新たに陸上競技に取り組む初心者の人はもちろん、基本から走りを見直したい人もぜひ実践してください。
[STEP-1] まっすぐの前傾姿勢を作り母子球で指示する
[STEP-2] 軸を倒した状態でその場で弾む動作
[STEP-3] 軸を倒した状態で弾む動作＋片脚引き付け
[STEP-4] 弾む動作＋片脚引き付け〜挟み込み動作で前方へ
【関連動画】
・ボールのように弾む動作を覚えよう
・接地と脚さばきを身につけよう
・乗り込み・挟み込みのタイミングを掴む
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
