走る動作の基本をお伝えするシリーズの第５弾は、陸上競技100mのスタートでの出だしの意識を高めるために事前刺激として取り入れられるトレーニングです。新たに陸上競技に取り組む初心者の人はもちろん、基本から走りを見直したい人もぜひ実践してください。
[POINT-1] 速く走るためにはスタートの出だしが重要
[POINT-2] 加速局面では前傾姿勢を保つ
[POINT-3] 下肢の３つの関節（股関節・膝関節・足関節）の屈曲→伸展が重要
[POINT-4] 脚の動きと連動した腕振りでバランスをとる
【関連動画】
・ボールのように弾む動作を覚えよう
・接地と脚さばきを身につけよう
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・乗り込み・挟み込み バイパー編
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
