今回は、膝関節の内側に起こる慢性的なケガとして、膝が内側に入り爪先が外側を向く(ニーイン・トゥーアウト)着地動作や膝の曲げ伸ばしの繰り返しによって起こりやすい「鵞足炎」に着目し、そのメカニズムについて解説します。「鵞足炎」の発生のメカニズムを理解して、セルフケアの実践に役立てていきましょう！
00:47 「鵞足炎」に関連する部位
02:23 「鵞足炎」の痛みの原因
簡易機能チェック
07:58 鵞足部の炎症、縫工筋・薄筋・半腱様筋の痛みや張りのチェック
09:58 動的な下肢アライメント「ニーイン・トゥーアウト」での痛みチェック
10:55 静的な下肢アライメント「X脚」のチェック
11:47 まとめ
【関連動画】
・膝関節障害のセルフケア１（ジャンパー膝・オスグット病）メカニズム編
・膝関節障害のセルフケア１（ジャンパー膝・オスグット病）エクササイズ編
・膝関節障害のセルフケア２（ランナー膝）メカニズム編
・膝関節障害のセルフケア２（ランナー膝）エクササイズ編
・膝関節障害のセルフケア３（鵞足炎）エクササイズ編
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
