動き作りの後半で姿勢が崩れてしまうことはありませんか？動いていると自分の姿勢の崩れに気づかず、そのまま悪いクセとなってしまうこともあります。ダイナミックボールを真上や前に持って切り替え動作を行うことで最初から最後まで姿勢を意識することができます。
ボールを頭上に持ち上げる
[POINT-1] 頭の真上にボールがくるように姿勢を保持する
[POINT-2] 肩甲骨を持ち上げると体の軸が作りやすい
ボールを前に持つ
[POINT-3] おへその下にボールの中心がくるように持つ
[POINT-4] ボールの真下に接地し乗り込むイメージを持つ
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
