野球、バレーボール、テニスなど、飛んでくるボールをキャッチしたりレシーブした後に、ボールを投げ返したり、次の動作に移動するといったように連続した動きの中で、ボールの動きに合わせて自分の体を速く動かすトレーニングを紹介します。
[POINT-1] 各筋肉が連動することで速く正確な動きができる（筋間コーディネーション）
[POINT-2] ボールの位置を目で追いながらタイミングを合わせて動く
[POINT-3] ボールの軌道を予測するのは経験によるものが多い
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
