１歩目のスピードを高めるためには、股関節を曲げた状態から一気に伸展させることがポイントになります。スクワット動作を基本とし、ダイナミックボールやメディシンボール、または壁を使って、この動作を覚え、筋力を強化するためのトレーニングをご紹介します。
[POINT-1] 股関節を一気に伸ばすことで大きな力を発揮
[POINT-2] 地面を押して股関節を伸展させる
[POINT-3] スタート後の姿勢は頭から足まで真っ直ぐ
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
