食事の流れをつかもう 補食編

大切な試合で最高のパフォーマンスを発揮するために、みなさんはどのようにコンディションを最高の状態に持っていきますか？試合前の食事は、ピーキングのための一つの大切な要因となります。
今回は、トレーニング期、調整期、試合期（試合前日・当日）の食事でおさえるべきポイントを期分けごとにお話します。「タイミング」や「組み合わせ方」と試合当日までにたどり着くまでにできる事はたくさんあります。
自身のルーティンがある選手の皆さんも、どのような流れで考えていけばいいかよく分からないという選手の皆さんも、３つのシーズンを通した食事の流れを見直していきましょう。

【おまけ～補食編～】
00:00 食事の流れをつかもう おまけ編
00:56 運動前の補食は何を選ぶ？
04:45 運動後の補食は何を選ぶ？
07:28 質問！100％ジュースやエネルギーゼリーの活用は？

ディスパッチ記事はこちらから（Dispatch Vol.116 2016年12月号）
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