食事の流れをつかもう 後編

大切な試合で最高のパフォーマンスを発揮するために、みなさんはどのようにコンディションを最高の状態に持っていきますか？試合前の食事は、ピーキングのための一つの大切な要因となります。
今回は、トレーニング期、調整期、試合期（試合前日・当日）の食事でおさえるべきポイントを期分けごとにお話します。「タイミング」や「組み合わせ方」と試合当日までにたどり着くまでにできる事はたくさんあります。
自身のルーティンがある選手の皆さんも、どのような流れで考えていけばいいかよく分からないという選手の皆さんも、３つのシーズンを通した食事の流れを見直していきましょう。

【後編～調整期・試合期～】
00:00 食事の流れをつかもう 後編
00:54 調整期の豆知識
06:09 試合期クイズ＜第１問＞
11:53 食材・調理法・調味料の選び方
13:09 試合期クイズ＜第２問＞
16:47 アスリートへ伝えたい、本日のメッセージ

ディスパッチ記事はこちらから（Dispatch Vol.116 2016年12月号）
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