大腿前側と臀部を強化するトレーニングの一つとしてご紹介します。スクワットの姿勢から腕のスイングも使ってカエルのように大きくジャンプし、再び正しいスクワットの姿勢に戻ります。
[POINT-1] 正しいスクワット姿勢で大腿部を水平にする
[POINT-2] 腕の振り上げとジャンプのタイミングを合わせる
[POINT-3] 空中姿勢をまっすぐに保ち再びスクワット姿勢で着地
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
