普段意識しにくい後面の筋力強化を目的としたトレーニングです。ハムストリングス、大臀筋、脊柱起立筋といった後面の連鎖する筋肉を主動筋として行います。仰向けになった状態で足をスクーターボードに乗せて膝を曲げ、かかとを引き上げます。
[POINT-1] 肩・股関節・膝のラインが一直線になるように
[POINT-2] 体幹を安定させる
[POINT-3] ランニングのポジションを意識して安定させる
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
