４種目を４セット、40秒間のインターバルをはさんで行います。セット回数が1セット目4回、2セット目8回、3セット目12回、4セット目16回と徐々に増えていき、最終的に160回行うサーキットトレーニングです。ダイナミックボールを使った４種目でチャレンジしてみましょう。
1.スライディングレッグカール
2.シングルレッグVアップ
3.ヒップアップ
4.ツイストジャンプランジ
[POINT-1] 使っている部位を意識（筋肉や関節など）
[POINT-2] 始めから終わりまで正確な動きで行う
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
