限られたスペースでトレーニングを行う際、器具を活用することでバリエーション豊富なトレーニングをすることができます。器具を使うメリットを理解して行うことで、効率的に身体に刺激を入れ、効果を高めることにつながります。
[POINT-1] トレーニング器具によって身体に刺激を入れる
[POINT-2] 意識を外部に向けることで運動学習がスムーズになる
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
