今回は、股関節周辺に起こる慢性的なケガとして、サッカーやラグビーなどのキック動作を行う競技に起こりやすい鼠径部の痛みである「鼠径部痛症候群」に着目し、それを予防するためのエクササイズを紹介します。重要なのは、対角線上の動き「クロスモーション」です。対角線上の筋群を意識して習得できるようにしていきましょう！キーワードは、「クロスモーション」です。
00:00 クロスモーションエクササイズ
01:05 クロスモーション(うつ伏せ)
06:47 クロスモーション(仰向け)
09:48 クロスモーション(立位)
12:53 まとめ
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
