力を発揮するポイントを見つける

筋肉はその長さによって発揮できる力の大きさが変わります。人それぞれに力を発揮できる筋肉の長さ（関節の角度）が異なり、走る時や方向転換をする時、そのポイントを掴んでいるかどうかでパフォーマンスやトレーニングの効果が変わります。今回は力を発揮するポイントを見つけるヒントになるトレーニングをご紹介します。

[POINT-1] 膝関節の角度を一定に保ったまま止まる
[POINT-2] 止まる時に膝がグチャッと潰れないようにする
[POINT-3] 自分の中で止まれるポジションを見つける

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。