スプリントにとって股関節周辺筋群の強化は冬季練習の目的の一つとなります。力を発揮する主たる部分として大臀筋や大腿部などの大きな筋群、そして深層部の腸腰筋が中心となりますが、大きな筋肉の内側にある細かな筋肉は、体を支えたり大きな筋肉が生み出す大きな力を効率よく使うために重要な働きを持ちます。今回はT字バランスを例に中臀筋・腸腰筋を意識してトレーニングを行います。
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