春先のシーズンに向けて、強くなるためにはこの冬しかありません！体格をアップさせたい、持久力を高めていきたいと冬場のトレーニングに向かう身体の準備はできていますか？まずは客観的に自分の状態を知り、トレーニングの効果をあげ、パフォーマンスに繋げていきましょう。前編では、自分の体と向き合うためのセルフチェックを、後編では食事についてお話していきます。冬場のトレーニングが本格的に始まる前に、体の状態を確認しておきましょう。
00:00 後編：食事方法（対策・改善）
00:48 何を食べたらいいの？
02:21 鉄の摂取量を増やす―7つのチェックリスト―
07:57 対策と改善の大切なポイント！
10:29 貧血とパフォーマンス
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
