開閉ジャンプとクロスカントリージャンプを基本としたバリエーションをご紹介します。接地時の足のつき方や空中での動きにバリエーションを持たせて、四肢の動きが複雑になる中で、力の発揮のタイミングを掴むなど、ジャンプ動作をコントロールすることを目的に行います。
[POINT-1] 接地時間を短くするために足首や膝をロックする
[POINT-2] 腕振りのタイミングをコントロールする
[POINT-3] 体のバランスを空中でもしっかり保つ
[POINT-4] 自分の姿勢や動きを頭の中でイメージする
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
