今回は、冬トレのお悩みをズバッと解決～身体を温める食事編～についてお話していきます。
春先のシーズンに向けて、強くなるためにはこの冬しかありませんね！身体の準備は整い、さぁ練習するぞ！と意気込んだのもつかの間・・・ウォームアップをしてもなかなか身体が温まらない。クールダウンやケアをしても疲れが取れない。朝晩の冷えでよく寝られないなど、【寒さ】に悩まされていませんか？今回は身体を温める食事について考えていきましょう！
00:00 身体を温める食事
01:27 冬の食事3本柱
06:49 食事の３つのポイント
10:08 血液循環を良くするケアのポイント
12:53 脂肪燃焼と冬トレ
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
