マーカーを使ったアジリティ

プログラムアジリティとは方向転換の角度、距離、動き方が一定のトレーニングです。次の動きが予測できるため運動の準備ができます。ボール２個とマーカー４個を使ってボールを移動させるトレーニングをご紹介します。
[POINT-1] 頭は上下動させずに目線の位置を安定させる
[POINT-2] 道具や制限を工夫して様々な刺激を体に与える

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。