マイクロハードルをジグザグに並べ、前方へジャンプしてハードルを越えた後にすぐに側方へジャンプして移動する、これを繰り返すトレーニングです。前方だけでなく側方への動きを取り入れることで、自分の体をコントロールする感覚を掴みましょう。
[POINT-1] 前方へのジャンプ後にすぐに側方へ移動する
[POINT-2] 側方へのジャンプ後はフラフラせずに止まる
[POINT-3] 空中で姿勢を保ちながら素早く脚を切り替える
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
