ジャンプ動作のバリエーション５

ボックスジャンプの基本となるトレーニングを解説します。ボックスから降りて真上に跳び上がる動作から始め、次に前方のボックスへ跳び乗る動作へ発展させていきます。初めは両足で行い、できるようになったら片足で行うことで走る動作へ繋げていきます。

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