みなさん、腰痛に悩まされていませんか？腰痛にも日常生活やスポーツ活動といった様々なシーン中で、その症状は様々です。そのような誰もが悩まされる腰痛症の中でも、体をひねったときに腰に痛みが出ませんか？今回は、その体をひねったときに腰に痛みが出るといった症状の方におすすめのエクササイズを紹介します！キーワードは、「体をひねったときに痛みが出る腰痛」です。
00:30 主な原因と改善・予防のポイント
05:06 ①胸を張るエクササイズ
06:49 ②胸を開くエクササイズ
08:48 ③胸をまわすエクササイズ
11:06 ④股関節を動かすエクササイズ
14:00 まとめ
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
