今回のテーマは、【 生姜 】しょうがを使って心も体もポカポカ！ウォームアップをしてもなかなか身体が温まらない。クールダウンやケアをしても疲れが取れない。朝晩の冷えでよく寝られないなど、【寒さ】に悩まされていませんか？今回は身体を温める料理を作っていきましょう！冬の食事3本柱、食事の３つポイント、脂肪燃焼と冬トレより、生姜をテーマに今回は2品紹介します。どれも電子レンジとマグカップでできる短時間調理です♪
00:00 身体を温める食事～料理編～
01:42 今回の料理のポイント♪
03:06 牛肉の時雨（しぐれ）煮をつくろう
08:26 アスリートに伝えたい、本日の食レポ＜part1＞
09:55 ジンジャーミルクプリンをつくろう
15:11 もし失敗してしまったら？！
15:35 アスリートに伝えたい、本日の食レポ＜part2＞
この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。
